Training "6 sleutels naar je lichaam"

De basis van deze training zijn de 6 elementen van Biodynamisch Ademwerk en traumarelease (BBTRS): Lichaamsgewaarzijn, Ademhaling, Geluid, Aanraking, Beweging en Bewuste Emotionele Expressie.

De belangrijkste lichamelijke benaderingen van trauma (bio-energetica, Somatic Experiencing, polyvagaal theorie) die van dit programma de basis zijn, worden in deze training aangeraakt.

Het groepstraject "6 sleutels naar je lichaam" bieden we sinds januari 2024 aan in Monk-e.

Het helpt mensen zich bewuster te worden van waar energie geblokkeerd zit in hun lichaam en hoe ze deze energie in beweging kunnen brengen. Zo kunnen ze leren herstellen van ingrijpende gebeurtenissen of periodes. Dit traject vergroot ook de veerkracht omdat emotionele flexibiliteit gestimuleerd wordt op deze manier.

Door de dingen die we meemaken gaan er bepaalde sensaties door ons lichaam en we hebben vaak geleerd om die sensaties niet volledig toe te laten. Zo houden we ze vast in de vorm van een bepaalde spanning (die voor onze bewuste geest niet altijd voelbaar is). Deze spanning noemen we ons harnas, de beveiliging die we hebben opgebouwd om niet alles te moeten voelen. Voor een tijd is/was dit nodig, tegelijk houdt het ons tegen om echt met anderen in verbinding te gaan, ons leven echt te leven, te genieten, richting te kiezen...

​

We nemen je in deze training stap voor stap mee in 6 sleutels naar je lichaam. We laten je graag zelf ervaren wat deze oefeningen met je lichaam doen. Zo zal je de uitleg ook op een andere manier begrijpen en integreren in je eigen lichaam.

Uitleg de 6 sleutels

Sleutel 1: Meditatie als basis

Met meditatie leer je aanwezig te blijven bij lichamelijke sensaties waardoor je met de tijd

steeds beter kan opmerken wat er zich binnen in jou afspeelt. Tijdens meditatieoefeningen

leren we je ook gronden en contact maken met een veilige plek.

Sleutel 2: Ademhaling en energie

We gaan de kracht van je adem stap voor stap ontdekken. Eerst is het belangrijk je gewaar te

worden van je ademhaling en daaruit de mate waarin je gespannen bent te kunnen afleiden.

Daarna verkennen we zowel de rustgevende als de energieopbouwende ademhaling.

Sleutel 3: Beweging als noodzaak

Deze sessie gaat over de natuurlijke responsen van je lichaam bij dreiging en stress. We werken hier

met oefeningen uit de bio-energetica en TRE.

Emoties en gevoelens zijn fysieke sensaties, voelbaar dus in je lichaam. Het is een energie

die vanbinnenuit ontstaat en in je lichaam beweegt. Je leert om emoties en energie die vastzitten in je

lichaam terug in beweging te brengen.

Sleutel 4: Geluid. Laat van je horen!

Vanaf deze sleutel komen we steeds meer terecht in expressie, manieren om de energie in ons lichaam te laten rondgaan. Geluid opent ons expressiecentrum. Door verschillende oefeningen wordt je keel, kaak en mond door zachte trillingen in beweging gebracht.

Sleutel 5: Aanraking van blokkades

Met bewuste aanraking vergroten we je lichaamsgewaarzijn en creëeren we ruimte in spanningsgebieden.

Aanraking kan helpen om blokkades in beweging te brengen en spanning te ontladen. Het

helpt je om je lichaamsgewaarzijn te vergroten en uit je hoofd in je lijf te zakken.

Sleutel 6: Expressie, laat je zien.

In deze laatste sessie gaan we deze verschillende sleutels samen gebruiken voor het rustig openen van de emotionele lading die vastzit in de fysieke spanning in je lichaam.

Per trainingsdag laten we je 2 sleutels ervaren en zo voegen we telkens een sleutel toe, zodat je op het einde ook een bewuste emotionele expressie kan ervaren, en het effect daarvan in je lichaam.

PRIJS DEELNAME

600 euro (excl. BTW)

Je krijgt ook toegang tot de online module (die deelnemers aan het groepstraject kunnen aankopen om tussen de groepssessies door met oefeningen zelf aan de slag te gaan)

We vragen je je eigen lunch mee te brengen, zodat de middaglunch potluck gewijs kan.

Thee, water, versnaperingen zijn voorzien.

Max 10 deelnemers

VOOR WIE

Psychologen, psychotherapeuten, artsen, kinesisten, coaches, begeleiders, yogateachers...

Iedereen die graag meer weet over wat een helende beweging in je lichaam inhoudt.

Iedereen die graag cliënten, klanten, doorverwijst naar dit lichaamsgericht groepstraject (we starten om de 8 weken nieuwe groepen op) en graag zelf meer op de hoogte is van wat dit programma juist inhoudt, om gericht te kunnen doorverwijzen.

BEGELEIDING

Arnout Gielen, Gezondheidspsycholoog, Yoga teacher

Astrid Alders, Klinisch psychologe, Systemisch therapeute, BBTRS-practitioner