Rustige lessen

Ontspanning - Herstel

​

Een liggende meditatieve reis waarin etnische en vibrerende sonotherapie-instrumenten en helende wereldliederen en energetisch gechannelde zangimprovisaties, geïnspireerd door de magie en de energetische behoeften van het huidige moment.

Om samen te eindigen met meditatieve klanken en mantra's.

Plezier - Beweging -Ontspanning

Toffe muziek, blote voeten, eenvoudige bewegingen. We rekken, strekken, dansen, ademen, spelen, plooien, zweten, zuchten en ontspannen.

​

Geschikt voor elke leeftijd, lichaamstype en niveau van fitheid. Je leert de bewegingen aanpassen aan jouw lichaam.

Alle niveaus / Alle leeftijden / Beginners vriendelijk

Ontspanning - Doorbloeding - Herstel - Meditatief

Een flow van yin houdingen.

Passieve houdingen die wel intenser voelen omdat we langer in de houdingen zitten of liggen. Dé ideale practice om uw lichaam te laten herstellen en te ontspannen.

​

Voor:

Beginners & gevorderden.

Bewustzijn - Beweging - Klank

​

Gericht op blokkades die je groei belemmeren te verwijderen. Een holistische aanpak die gebruik maakt van kriya's (= bewegingsets, ademhalingstechnieken, lichaamsfocus en universele klanken) en heel gerichte meditaties.

​

Voor:

Beginners & gevorderden.

Opbouwend - Balans - Kracht - Flexibiliteit

​

Een ontspannende vloeiende practice, die gebaseerd is op de sequentie aan bewegingen van Ashtanga Yoga. 

​

Nog minder krachtig en rustiger dan de Flow Yoga, wat het toegankelijk maakt voor elk niveau.

​

Voor:

Beginners.

Stoelyoga is een variant van de traditionele yoga waarbij de houdingen worden aangepast van mat naar stoel. Dit is een leuke en veilige manier om te blijven bewegen, om spieren, gewrichten en gedachten te versoepelen.

​

De houdingen worden al zittend op de stoel of staand uitgevoerd. De lessen hebben een rustig tempo.
 
Stoelyoga is toegankelijk voor iedereen en gericht op hen die minder mobiel zijn. Het doelpubliek is 60+. Ben je jonger en geïnteresseerd: welkom!

Nadabrahma is de zoem meditatie – door zoemen en handbewegingen raken delen van je die in conflict waren op elkaar afgestemd en breng je je hele wezen in harmonie.

Als lichaam en mind dan helemaal één zijn ‘ontglip jij aan hun greep’ en je wordt getuige van beide.

Dit gadeslaan van buitenaf is wat vrede, stilte en gelukzaligheid brengt.

“Als het onbewuste spreekt, kent het onbewuste geen taal."

Deze meditatie is een Latihan van de spraak: je begint luisterend naar muziek, en gaat dan babbelen met woorden die geen betekenis hebben. En daar ga je vervolgens ook bij bewegen.

Het is een speelse oefening in ‘aanwezig zijn bij jezelf zijn’ en brengt je in een diepe, algehele ontspanning.

Een avondmeditatie die een uur duurt en waarbij je je, zoals Osho zegt, gaat voelen als op de top van de berg Gourishankar.

Je begint met een speciale ademtechniek waarna je ontspannen in een kleine lichtbron staart. Daarna laat je je lichaam zachte bewegingen maken. Tenslotte ga je op de grond liggen en geniet je in stilte van de subtiele energie die in je lichaam vrij is gekomen.